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Consigli per una vita salutare? Non sono adatti a tutti - Pensiero Scientifico Editore
Siamo tutti costantemente bombardati da consigli degli esperti sugli stili di vita salutari, e la maggior parte dei messaggi e' indiscutibilmente valido: nessuno sbagliera' mai smettendo di fumare o eliminando i grassi saturi, ma alcuni dei consigli ricorrenti non sono per tutti. L'avvertimento arriva da Prevention. ''Cio' che e' giusto per la popolazione non e' necessariamente consigliabile per ogni individuo'', spiega Dan Roden della Vanderbilt University. ''Le raccomandazioni a volte sono basate su studi che non includono campioni enormi di popolazione, e comunque anche quando uno stile di vita o un alimento sono consigliabili per il 94 per cento della popolazione, che e' un dato quasi plebiscitario, vuol dire che ci sono 6 persone su 100 che non devono seguire quei consigli''. Qualche esempio? - Se conducete una vita sedentaria e volete perdere peso, evitate di fare attivita' fisica intensa, vi stancherete subito col risultato di bruciare troppo poche calorie. Piuttosto fate passeggiate a passo molto veloce almeno 3 ore a settimana. - Se avete l'asma, evitate il nuoto in piscina, che di solito invece viene definito lo sport perfetto per rimanere in forma. Il cloro scatena gli attacchi asmatici. - Se avete problemi di controllo della vescica, non date retta al consiglio di bere litri e litri di acqua. - Meglio assumere i nutrienti dai cibi e non dagli integratori alimentari: giusto, ma se siete vegetariani o vegani qualche integratore invece e' necessario. - Se siete in cura con l'anticoagulante warfarin, meglio evitare di mangiare tanta verdura a foglia verde, c'e' troppa vitamina K e il farmaco funziona proprio inibendo la vitamina K. Fonte: Woolston C. Health ‘rules' you should break. Prevention 14/03/2009.