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Maggior rischio di diabete in chi dorme troppo, o troppo poco - Pensiero Scientifico Editore
Gli individui che non riposano il dovuto numero di ore, o che al contrario trascorrono troppo tempo tra le braccia di Morfeo, potrebbero essere a maggior rischio di sviluppo di diabete di tipo 2. A sostenerlo e' uno studio condotto da ricercatori della Universite Laval di Quebec City, in Canada, e pubblicato sulla rivista Sleep Medicine. Il rischio sarebbe circa due volte e mezzo maggiore in coloro che dormono meno di 7 ore o piu' di 8 ore a notte, sostengono gli autori dello studio, che sono giunti a questa conclusione dopo aver analizzato le abitudini di vita di 276 soggetti per un arco di tempo di 6 anni. Al termine del periodo di studio, circa il 20% di coloro che riposavano per un tempo medio inferiore alle 7 ore, o superiore alle 8 ore a notte, andava incontro a diabete di tipo 2 rispetto al 7% di coloro che dormivano per un tempo compreso tra le 7 e le 8 ore a notte. ''Anche dopo aver tenuto conto delle differenze di indice di massa corporea tra i soggetti, il rischio di andare incontro a diabete o insulino-resistenza era all'incirca raddoppiato in coloro che avevano una durata media del sonno inferiore o superiore alla media'', sostengono i ricercatori. Studi condotti in passato avevano gia' messo in evidenza una relazione simile tra durata del sonno e incidenza di obesita' e di disturbi cardiovascolari nei soggetti adulti. Dormire per un tempo medio compreso tra le 7 e le 8 ore a notte, sostengono gli autori dello studio, rappresenta quindi un modo ottimale per tenere lontani i rischi relativi a un'ampia varieta' di disturbi negli adulti. Fonte: Chaput JP et al. Sleep duration as a risk factor for the development of type 2 diabetes or impaired glucose tolerance: Analyses of the Quebec Family Study. Sleep Medicine 2009, available online; doi:10.1016/j.sleep.2008.09.016