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Resistere alle tentazioni e' semplice, il segreto e'…
Se siete alle prese con una dieta dimagrante e vi trovate a dover scegliere tra un piatto di insalata mista o una composizione di patatine fritte con tanto di Ketchup e maionese, cosa scegliereste? Quasi sicuramente l'insalata mista, sostiene una ricerca pubblicata sulla rivista Journal of Consumer Research, tuttavia e' molto probabile che il vostro self control venga meno nel giro di poche ore spingendovi a infrangere le vostre regole e a concedervi uno snack o a saltare il vostro abituale allenamento in palestra. Se sottoposta a continue tentazioni, infatti, difficilmente la nostra mente riesce a resistere a meno che, sostengono gli autori dello studio, non si focalizzi su un importante obiettivo a lungo termine. ''Concentrarsi sulla situazione immediata'', sostiene Nidhi Agrawal della Northwestern University e responsabile della ricerca, ''mette seriamente alla prova il nostro self control, mentre concentrarsi sui benefici sulla salute a lungo termine puo' portare a resistere meglio alle tentazioni del cibo anche in condizioni di maggior stanchezza e stress psicologico''. Secondo i ricercatori quindi, a poco serve uscire di casa con il buon proposito di evitare dolciumi e cibi grassi quando i nostri occhi sono continuamente attratti da immagini e messaggi pubblicitari ''fuorvianti''. Meglio invece concentrarsi sull'obiettivo futuro, ovvero sull'immagine futura del nostro corpo in salute, e senza i chili di troppo. Fonte: Agrawal N and Wan EW. Winning the Battle for Self-Control: Look at Long-Term Goals. Journal of Consumer Research 2009; DOI: 10.1086/597331. stefano massarelli